十款食谱吃转整个秋天

十款食谱吃转整个秋天

健脾开胃、补肾益精、温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗，过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。汤味鲜美、沁人心脾。

原料:猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克。

调料:盐、葱、姜、料酒适量。

制作方法:

1、将猪腰剔去筋膜，挎花刀。

2、将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用。

3、将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，再放入盐稍煮即可。

4、加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。

八、双果清润汤

做法:猪肉剔去筋膜(不过我没我妈那么勤奋，一般省了这一步),洗净切成小肉片;苹果洗净，去核留皮，切成块;无花果洗净;倒入清水烧开，放入猪肉片、苹果块、无花果;用小火煮约2小时，加入精盐调味即成。

九、罗汉果杏仁猪肺汤

材料:猪肺300克，葱1棵。

药材:罗汉果1个，杏仁10克

调味料:盐1小匙。

做法:猪肺洗净(猪肺比较难洗净，一定要洗多几次啊)，放入滚水中氽烫，捞起洗净，切片。罗汉果洗净敲碎。葱洗净切丝。罗汉果、杏仁放人锅中，加水以大火煮沸，再转小火继续煮20分钟。加入肺片，转中火续煮5分钟，加葱丝盐调味即成。

十、芹菜月季花汤

配料:芹菜300克，红枣50克，月季花10克，冰糖少许。

制作:将前三味洗净共煎成汤，加冰糖。

功效:活血养血。适用于治疗头痛且有血瘀。

总结:通过本文我们知道适合秋季养生的食谱还是很多的，我们可以在平时的饮食中就注意，在吃食物的时候有所选择，多吃一些适合秋季养生的食品，如莲藕排骨汤，山药雪梨猪肺汤，双果清润汤等，让我们的身体在秋季变的更好。

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