秋季要保护胰岛，尽量避开这“2白”

秋季要保护胰岛，尽量避开这2白

导语：随着社会的不断进步和发展，国民的生活和消费水平也出现了跨越式的提升，饮食范围也相应扩大，也正是由于饮食的扩大化，才导致我国的糖尿病患者数不断增加。目前，统计发现大概已有1.3亿人被确诊为糖尿病，而这个数据每年仍然还在持续增加，糖尿病问题变得日益严重。

而大多数患者被确诊为糖尿病之后，在日常饮食上都会变得小心翼翼，生怕自己吃错了什么东西而导致病情加重，或是引发并发症的出现。实际上，糖尿病患者要想保持血糖的稳定，并不是什么都不吃，而是需要保证饮食摄入合理，这样才有利于血糖的稳定，对并发症的出现也有预防作用。

糖尿病患者想要保持血糖稳定的话，就需要对日常饮食重视起来。根据每个人病情不同而进行不同程度的调整，对蛋白质、糖类和蛋白质等食物的摄入量进行合理分配，这样才能有效避免因患者体内糖脂代谢紊乱而诱发血糖波动。不过，有些人觉得患上糖尿病之后，就不能吃豆腐了，否则会对身体造成伤害，这是真的吗？

糖尿病能吃豆腐吗？

首先我们要知道，豆腐是属于高蛋白食物的一种，其中的生理活性成分在被人体摄入后，能提升抵抗力和免疫力，对血脂水平进行控制。不仅如此，其中含有的异黄酮物质，能刺激糖尿病患者的胰岛，使其分泌胰岛素的水平升高，进而抑制血糖的升高。因此，糖尿病患者可以吃豆腐。

但是仍然需要控制摄入量，这样才能保持身体健康的。但是，合并肾病的糖尿病患者最好不要食用豆制品。之所以不能吃豆制品，是因为患有糖尿病肾病的人群，其本身肾功能代谢就已经出现了障碍，无法对蛋白质进行完整的代谢。若是这时候摄入太多的豆制品，会很容易加重患者的病情。

医生：秋季要保护胰岛，尽量避开这2白

1、白米饭

首先，白米饭是属于经过精细加工的食物，其中的营养物质大量损失。在人体摄入之后，由于食物纤维的缺失，会导致人体在短时间内将其吸收分解，进而诱发血糖波动。因此，糖尿病患者应该少吃精细加工的食物，能避免自身血糖波动。

2、盐

盐是生活中常见的调味料，少量摄入对人体有益。过多摄入会导致糖尿病患者体内的渗透压提升，肾脏和心脏承受的压力变大，容易引起并发症的出现。因此，糖尿病患者对盐分的摄入量也是需要进行控制。

糖尿病患者若能坚持以下2件事，或可有效预防并发症出现

1、饮食方面进行调整

对于糖尿病患者来说，保持日常饮食结构合理，是有利于维持血糖稳定的。因此，建议血糖较高或糖尿病患者可以搭配适量的贡栖红苷，也能起到稳定血糖的效果，其中含有多种中药成分，能改善患者体内的糖脂代谢异常，强化胰岛效应。此外，坚持下来还能提升胰岛素的敏感程度，为人体补充所需的微量元素，也有利于血糖的稳定。

2、坚持适量运动

糖尿病患者若能每天进行适量的有氧运动，不仅能稳定血糖，身体的基础新陈代谢速率也会得到提升，保持体重处于合理范围内。但是最好是根据个人情况来选择适合自己的运动方式，只有长久的坚持下去才有用。

结语：糖尿病患者除了要保持健康的生活和饮食习惯之外，还要养成一个积极健康的心态和坚持运动，这样才能在保持血糖稳定的同时，提升患者的身体素质，对一系列并发症都有着良好的预防作用。

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