传统养生里，如何“温补阳气”？

传统养生里，如何温补阳气？现在很多人都会经常说到阳虚的事情，按照传统养生虚则补之的原则，阳虚那就需要补阳。但实际上，很多人经常在补阳，但身体状况还是不见得有什么好转，这又是为什么呢？首先，我们必须了解阳，以及阳虚和补阳这几个概念，这样才能根据自身的实际情况做出合理的调理方案。对我们普通人而言，身体之阳有三个主要的方面：1、心阳：它是跟神志有关了，也就是大家常说的心火。心阳虚显然就会引起神志不宁等问题。2、肾阳：主要跟身体的热源有关。由于肾阳对温煦全身有根本的作用，如果肾阳虚衰，身体发凉是一个方面，还会出现很多精神衰减、体力不济等问题。3、脾阳：脾胃作为后天之本，脾阳主要和食物消化有关。脾阳虚损最常影响的就是饮食减退等问题；其次，我们再说说补阳这个概念。实际上，阳虚最需要注意的就是其虚衰程度的甄别。就以肾阳虚为例，最轻微的肾阳虚，可能就是一些神疲易倦、体力不济、腰膝酸软等感觉；如果阳虚再继续加重，于是便出现一些精气不足之证，这时候又容易和阴虚、精虚混淆；如果继续发展下去，乃至有可能出现阳气虚脱之证，那时候，显然就需要回阳救逆，不是简单的补阳就能解决的了。因此，我们想要从维护阳气来提高身体健康水平，如何补阳就有迹可循了。大致可以从如下三个方面进行：1、温补脾阳：作为后天之本，脾之阳气对于四肢强壮、中气充盈都有重要的意义，但这个意义最基本的体现，还是在饮食上。所以，日常养护上，适当进行脾胃的温补是可行的。比如进食一些健脾温胃的药膳，诸如胡椒猪肚汤、小米丁香粥等等。但需要注意的是，温补脾阳只适宜温和而缓慢地进行，不要贪图痛快而大辛大热，那样反而容易导致胃火炽盛，而出现一些口干口臭之证。2、温煦心阳：现代人劳力者少，劳心者多，用大白话来说，就是容易耗费心血。虽然表面看上去耗损的是阴血，因为阳气本来就是功能性质的，其实质却又以阳气为多。所以，对于一些从事脑力劳动的人、长期绞尽脑汁思考的人而言，适当温补心阳也是有所必要的，比如进食一些肉桂茶、生姜茶、酸枣仁茶等等。同时还要注意营血的滋养，善补阳者，必于阴中求阳，对于心阳的温煦更显重要。3、暖肾助阳：由于肾为先天之本，一般情况下，身体机能上的阳气似乎和它关系不大。但需要知道的是，无论哪一种阳气不足，都有可能影响到肾阳虚衰。所以，从健体强身、延年益寿的角度看，暖肾助阳的做法就凸显出来了。可以适当进食一些温暖肾中阳气的药食，比如当归羊肉汤、腰果炒猪腰、核桃炖猪脊骨等等。需要注意的是，温补肾阳更适合暖而不宜峻补，诸如鹿茸之类，其实并不值得倡导。这是因为肾中内蕴元阴元阳之故，如果用大辛大热之品峻补肾中阳气，必然会导致肾阴相对不足，于是便容易出现一些阴虚阳亢之证，对健康而言就适得其反了。虽然，很多人的表现似乎都属于肾阳虚之证，或者都可以叫作命门火衰。但是选择温肾助阳还是温肾壮阳，就有很大的差异了。因此，同样是补阳，我们既要了解阳气虚弱的程度，又要了解合适的进补方法，对于养生而言，我更主张阴阳同补为宜，这样才能避免补阳之品过于温燥之虞。

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