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孕妇游泳有哪些好处-【新闻】

发布时间:2021-04-06 01:51:22 阅读: 来源:电炖锅厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕妇可以游泳吗?

怀孕期间可以游泳吗?

孕妇可以游泳吗?游泳是比较适合孕妇的运动

孕期多“泡水”分娩更轻松

孕妇游泳的好处:

1. 孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。

2. 增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。

3. 经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。

4. 可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

5. 可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

6. 沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

7. 游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。

8. 游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。

9. 经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。

但为了安全起见,还应注意以下几点:

1. 要听从医生的建议和指导;

2. 室内水温低于30℃时,不宜下水游泳;

3. 对待游泳要因人而异,不可勉强。怀孕前不会游泳的人要慎重对待游泳;

4. 游泳时运动要稳健和缓。入水时千万不可纵身跳水,要防止池内人多拥挤腹部受碰撞,不宜蛙泳;

5. 游泳时间以1小时为宜。最好在上午10—12时进行,通常在这段时间内不易发生子宫收缩,每周游泳次数不少于2次;

6. 妊娠未满4个月或有流产、早产死胎史、阴道出血、腹部疼痛,或患心脏病、妊娠中毒症、慢性高血压、耳鼻喉方面疾病的孕妇都禁忌游泳。

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