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需要补钙的四大人群-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:43:57 阅读: 来源:电炖锅厂家

【导读】我们每天都需要进食,注意食物种类的选择,尽量选择钙含量高的食物,有意识地从食物中得到钙的补充,但是有需要补钙的四大人群,因为他们当时是非常需要钙物质。长期坚持,也会得到不错的补钙效果,下面就为你介绍需要补钙的四大人群。

需要补钙的四大人群

1、青少年:

处于生长发育期,同时对钙的需求量高,如果在膳食中不注意补充钙,就容易出现缺钙现象。但是因为青少年年纪小,所以对钙的吸收率很高,针对青少年进行补钙是最容易的,也是积蓄骨矿银行的最佳时期。

2、女性孕期:

孕期女性所需要的营养素不仅要满足母体的需求,还需要满足胎儿对营养的需求。所以在此时容易出现缺钙的现象。

3、哺乳期:

哺乳期的女性与孕期情况类似,也是需要补充足量的钙才能使乳汁中的钙含量增高,从而满足婴儿的需求。同时大量摄入钙,也是为了避免把体内的钙都给予到婴儿身上,而导致乳母体内大量缺钙。

需要补钙的四大人群

4、老年人:

人到老年,随着身体各项技能的减弱,钙流失也非常严重,此时骨钙通常都是处于缺乏状态,急补充钙质来预防骨质疏松和其他身体问题。但是老年人对钙的吸收率很低,所以相对前三类人群来说,是最难补进钙的一类人群。如果年轻的时候钙蓄积的不足,为了尽可能的延缓骨质疏松的发生时间,还是需要对钙进行强化补充。

谁应该阅读《需要补钙的四大人群》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《需要补钙的四大人群》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《需要补钙的四大人群》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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