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饮食防便秘

发布时间:2021-01-22 07:05:37 阅读: 来源:电炖锅厂家

便秘是都市人的一种常见慢性病症。防治便秘,应该以补为主,先补后攻。调理脏腑,润肠通便,要据其整体综合情况,若简单地用导泻剂处理,将会造成津液丢失、气机逆乱,长期下去会损失元气。 便秘分五型,饮食调理各不同:

1、燥便大便秘结如羊粪,口舌干燥,建议服用甲鱼清汤,经常饮用椰汁与适量蜂蜜,可用开塞露等软化粪便。 2、热便好发于喜食辛辣,肺热咳嗽者。表现为大便干结,腹中胀满,按之疼痛,口干口臭。可空腹服用麻油冲蛋花或麻油蜂蜜调服,也可食用菊花、薄荷、银耳、莲子、香蕉、藕粉等清热败火,润下。 3、气便多因情志不畅或肢体功能损伤久坐不动而大便秘结。建议增加活动,调理情志为主,多食萝卜、汤、葱白煮水,山楂、梨子、蜂蜜、青菜、芹菜、西瓜等,益气通便。4、虚便高年体弱者多发,虽有便意,难以排出。建议补肝益肾,如猪腰、红枣、核桃、黑芝麻、牛奶等。 5、冷便年老体衰久病消瘦者多发,大便艰涩,腹痛,建议多食桂圆、西洋参、山芋、南瓜、荞麦、大麦、花生、牛羊肉汤、鸡汤、鲫鱼等,以温补助阳,散寒通便。

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