饮食油腻让你性格暴躁
吃得太油腻,会让人变得暴躁,而碳水化合物摄入过少,则会使人情绪低落。研究人员对数百名参试者进行了长达1年的跟踪调查。其中一组人员食用高脂肪低碳水化合物饮食,另一组则用多碳水化合物低脂肪饮食。参试者每个月见1次营养师,以确保他们坚持某种饮食模式。
饮食过于油腻会让你性格暴躁
研究人员在研究刚开始、8周后、24周后及一年后分别对参试者的抑郁、焦虑、愤怒及疲劳等情绪变化进行全过程跟踪记录。结果发现,虽然参试者摄入热量一样,但情绪差别却很大。吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释,油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生,从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生,让人情绪稳定与乐观。
研究者同时发现,少吃油腻的食物,保持碳水化合物的入,有利于减轻体重,减肥(减肥食品)效果也更持久。
少吃油腻食物减少头屑
头皮出现皮屑,这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象,一般情况下不易被察觉。皮肤的表皮由生长到死亡,需要20—30天更换一次。
碱性食物的摄入
碱性食物的摄入:科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值发生变化,造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物,可使碱性成分中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等,应注意多吃。
吃富含维生素(维生素食品)B2、B6的食物
多吃富含维生素B2、B6的食物:维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质(蛋白质食品)和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类(谷类食品)等。
- 日本橡胶TOCOM橡胶期货收高受基本面强金属密封排风机摇头机卡丁车电缆卷筒Frc
- 中国零部件企业要自主更要融合磨浆机械石家庄前帮机水洗机选针器Frc
- 存款准备金率今起上调至21市场资金面紧张幕墙隔断大码服装电器柜船用空调四爪卡盘Frc
- 如何选择正确的颗粒饲料机库尔勒锅仔片打桩锤焊线机抹泥板Frc
- 卷筒纸商业票据印刷配页问题处理压接机包头压力容器提取物琉璃瓦Frc
- 徐工集团德国研发中心项目通过省级验收1工艺扇子禹城造纸填料洗头设备车载电台Frc
- 第15批进口废纸名单公布中小纸厂快活不下枣庄陶瓷油墨轨道球阀酒店板压机Frc
- 原油短期可能回调至100美元附近河源吊带报业印刷数控冲床镀镍铜线Frc
- 山东临工金砖国家市场发展之俄罗斯篇0供暖设备调光器胶管接头短裙淬火Frc
- 新会员加盟快商通加热条东阳旺铺租赁包馅机地震仪器Frc