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饮食减肥的七字箴言

发布时间:2021-01-21 00:11:45 阅读: 来源:电炖锅厂家

如何巧吃如何少吃,不妨看看下边的七句箴言。

箴言1、测量

当你在家的时候,找出量杯或者重量称开始测量自己吃的食物。这种方法可能不适合每天进行,但是你可以对自己应该吃的份量有很好的概念。因为有时候你不知道1又1/2碗饭到底是多少,多数情况下你都会盛多了饭。坚持在两周内测量自己进食的份量,哪怕以后你不再测量,你也会对自己该吃的食物份量有很清晰的概念。

箴言2、减小碗碟的尺寸上一页12345下一页

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