饮食减肥的七字箴言

发布时间：2021-01-21 00:11:45 阅读：次来源：电炖锅厂家

如何巧吃如何少吃，不妨看看下边的七句箴言。

箴言1、测量

当你在家的时候，找出量杯或者重量称开始测量自己吃的食物。这种方法可能不适合每天进行，但是你可以对自己应该吃的份量有很好的概念。因为有时候你不知道1又1/2碗饭到底是多少，多数情况下你都会盛多了饭。坚持在两周内测量自己进食的份量，哪怕以后你不再测量，你也会对自己该吃的食物份量有很清晰的概念。

箴言2、减小碗碟的尺寸上一页12345下一页