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女性孕期易忽视身边的三大营养素【消息】

发布时间:2020-09-16 18:22:37 阅读: 来源:电炖锅厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

身边的营养素是什么呢?

医学家指出,一个人的体重70%都是各种液体,而水是人体体液的主要成分,其重要性不言而喻。水不但维持人体正常的物质代谢,同时关系到体内个组织的功能和调节、体液的电解质的平衡和养分的运送等等。

怀孕期间多喝水还有助于皮肤和肺部的排泄及调节体温。所以,孕妇要养成多喝水的习惯。

阳光

阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用,更重要的是通过阳光对人体皮肤的照射,能够促进人体合成维生素D,进而促进钙质的吸收和防止胎儿患先天性佝偻病。

阳光在室内照射3分钟以上,能达到给空气消毒的效果。但是紫外线不能穿透玻璃,所以隔着玻璃晒太阳是起不到杀菌或者促进合成维生素D的作用的。所以在怀孕期间要多进行一些室外活动,既可以提高孕妇的抗病能力,又有益于胎儿的发育。

清新的空气

新鲜的空气是人体新陈代谢必需的,孕妇如能多呼吸清新空气,会感到心神舒畅,对自己和胎儿都有好处。

但是,有些孕妇因为怕感冒,屋中常年不开窗,影响了新鲜空气的流通,长此以往,会对孕妇的健康带来损失。因此,一定要注意室内空气的清新。

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