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如何掌控自己的情绪负面情绪缩短寿命

发布时间:2019-09-12 22:05:40 阅读: 来源:电炖锅厂家

如何掌控自己的情绪 负面情绪缩短寿命

情绪是一个人心理产生的变化,是可以通过自身调节的,但是掌控自己的情绪也不是件容易的事情。但是如果被情绪所掌控那么这是一种病态的心理。

恶劣情绪NO.1:敌意

专家发现: 敌视情绪 引发的焦虑、悲观每上升1%,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为 敌视情绪 长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。

解决办法:修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。

恶劣情绪NO.2:季节性情绪失控

被医学家称为 季节性情绪失调 是指因天气变化而产生的情绪疾病。尤其是冬天,阳光照射时间短,万物萧瑟的景色,这时,对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落,极度疲倦,嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状,严重的还会引起机体正常功能衰退。

解决办法:锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣,比如炉火、书本和音乐。

恶劣情绪NO.3:愤怒

吃的量多了,与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多,而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。B3缺乏与焦虑有关,B6的不足则导致思维能力下降。另外,肉类吃多了,体内的肾上腺素水平就会升高,也更容易使人发怒。

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